Buổi đầu học Tennis thường khiến nhiều người tập trung quá nhiều vào việc đưa bóng qua lưới. Điều đó dễ hiểu, nhưng một cú đánh ổn định được tạo nên từ cả tư thế, nhịp chân, điểm chạm và cách quan sát. Khi xây đúng nền móng, bạn sẽ học kỹ thuật mới nhanh hơn và hạn chế những thói quen khó sửa về sau.
1. Tư thế sẵn sàng trước khi bóng đến
Hãy bắt đầu với hai chân rộng bằng vai, đầu gối chùng nhẹ và trọng tâm đặt trên mũi bàn chân. Vợt ở phía trước cơ thể, mắt quan sát hướng bóng. Đây không phải tư thế đứng yên; đó là trạng thái để bạn có thể bước sang trái, sang phải hoặc tiến lên ngay khi nhận tín hiệu từ đối thủ.
2. Di chuyển trước, vung vợt sau
Một lỗi phổ biến là đưa tay ra đón bóng khi cơ thể còn ở quá xa. Thay vì với tay, hãy dùng những bước nhỏ để tạo khoảng cách vừa đủ. Khi chân đưa bạn đến đúng vị trí, đường vung vợt sẽ tự nhiên hơn và điểm chạm cũng dễ kiểm soát hơn.
3. Giữ điểm chạm ở phía trước
Với cả forehand lẫn backhand, bóng nên được chạm ở vùng phía trước thân người. Chạm bóng quá trễ thường làm mặt vợt mở hoặc đóng ngoài ý muốn, khiến bóng đi thiếu ổn định. Hãy tập chậm, có nhịp, ưu tiên cảm nhận điểm chạm trước khi tăng lực.
4. Đánh có mục tiêu đơn giản
Người mới không cần cố đánh sát vạch. Một mục tiêu tốt là đưa bóng qua lưới với độ cao an toàn và rơi vào phần sân rộng ở giữa. Khi tỷ lệ bóng vào sân tăng lên, bạn có thêm thời gian để học xoáy, hướng bóng và chiến thuật.
5. Kết thúc động tác và quay lại tư thế sẵn sàng
Sau mỗi cú đánh, đừng dừng lại để xem bóng. Hoàn tất động tác gọn gàng rồi quay lại tư thế sẵn sàng. Thói quen này tạo nhịp chơi liền mạch, đặc biệt hữu ích khi bạn bước vào các bài tập đối kháng hoặc đánh đôi.
Tiến bộ trong Tennis không đến từ một cú đánh đẹp duy nhất. Đó là quá trình lặp lại đúng những điều cơ bản, có phản hồi và tăng độ khó theo từng giai đoạn. Nếu bạn mới bắt đầu, hãy chọn lớp phù hợp với trình độ để được chỉnh kỹ thuật và nhịp di chuyển ngay từ đầu.